Freeletics Coach (Minggu #8)

Kembali kepada rutin biasa. Workout yang biasa-biasa tetapi berbisa. Dione.

Log Minggu #8

Tarikh (Hari)	Jogging	Workout (Masa)
5/9/2016 (Isnin)	-	Venus - Standard (23:06) Metis - Standard (09:26) 50 Crunches (01:36)
6/9/2016 (Selasa)	-	Morpheus - Standard (06:39) Metis - Standard (07:22) 50 Crunches (01:19)
7/9/2016 (Rabu)	-	Dione - Standard (51:54) 50 Crunches (01:19)
8/9/2016 (Khamis)	-	50 Crunches (01:28) Athena - Standard (07:04) Metis - Standard (06:55) Morpheus - Standard (04:48)
9/9/2016 (Jumaat)	-	Thanatos - Standard (18:08) Venus - Standard (16:59) 50 Crunches (01:19)
10/9/2016 (Sabtu)	-	-
11/9/2016 (Ahad)	-	50 Crunches (01:19)

Menu Minggu #19 (Freeletics Pahang)

Bersama kawan-kawan baru

Sesi berkongsi

Minggu ini ramai geng-geng IIUM yang berminat nak ikut buat workout. Jadi tak berkesempatan nak berlari. Tapi puas hati sebab makin ramai geng Freeletics dan lebih semangat nak buat. Mungkin sebab semangat lebih, dapat buat "New PB (Personal Best)" terutama Metis yang selama ini bila Jump hanya dapat buat High Knee sahaja.

Lebih ramai sister dari brother

Welcome new Free Athletes.
 Freeletics Pahang Mass Workout (Women's Only Edition) in Stadium UIA.

#freeleticspahang
#freeleticskuantan
#freeleticsmalaysia