Minggu terakhir sebelum balik raya. Menu mantap. Seperti yang aku tulis sebelum ini, minggu ini aku buat standard tapi eksesais ada yang digantikan dengan eksesais strength. Nak membiasakan diri.
Log Minggu #9
Tarikh
(Hari) |
Jogging
|
Workout
(Masa) |
|---|---|---|
13/6/2016
(Isnin) |
-
|
Metis - Standard
(15:43) 50 Push ups (02:16) 10 Jackknives (00:32) |
14/6/2016
(Selasa) |
-
|
-
|
15/6/2016
(Rabu) |
-
|
-
|
16/6/2016
(Khamis) |
-
| - |
17/6/2016
(Jumaat) |
-
|
3x Athena - Standard
(23:14) |
18/6/2016
(Sabtu) |
-
|
-
|
19/6/2016
(Ahad) |
-
|
-
|
 |
| Menu Minggu #9 |
Menu Isnin aku tukar jadi Metis campuran dan 50 Pushup. Campuran sebab Burpees aku tukar dengan Burpees Squat Jump dan Climber aku tukar kepada Frogger. Hanya Jumps kekal walaupun aku cuba buat High Jump beberapa. Bentuk pergerakkan memang tak betul langsung.
Minggu yang tak produktif. Ni gara-gara mood nak raya dah sampai. Tapi amat berpuas hati buat 3x Athena. Buat non-stop walaupun masa sit up agak perlahan sebab penat.
Minggu yang tak produktif. Ni gara-gara mood nak raya dah sampai. Tapi amat berpuas hati buat 3x Athena. Buat non-stop walaupun masa sit up agak perlahan sebab penat.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan