Dah mula buat workout yang mencabar - Apollon. Larian 400m.
Log Minggu #3
Tarikh
(Hari) |
Jogging
|
Workout
(Masa) |
|---|---|---|
1/8/2016
(Isnin) |
-
|
-
|
2/8/2016
(Selasa) |
-
|
Venus - Standard
(22:09) |
3/8/2016
(Rabu) |
-
|
Apollon - Standard
(40:00) Handphone habis bateri |
4/8/2016
(Khamis) |
-
| Apollon - Standard (39:02) |
5/8/2016
(Jumaat) |
-
|
Apollon - Standard
(37:32) 50 Pushups (03:15) 50 Squats (02:42) 50 Pushups (02:36) 50 Squats (02:26) |
6/8/2016
(Sabtu) |
-
|
-
|
7/8/2016
(Ahad) |
-
|
2x Morpheus - Standard
(10:22) |
 |
| Menu Minggu #14 (Freeletics Pahang) |
Untuk Apollon kena buat burpees 25 kali, larian 400m, 50 squats dan larian 400m sebanyak 3 pusingan. Dah lama aku tak pernah lari laju 400m jadi untuk Apollon ni aku hanya larian anak saja dan teramat perlahan sebab kena buat 25 burpees sebelum tu. Memang penat. Pada hari rabu, sebaik habis Apollon, handphone habis bateri. Tak sempat save progress jadi terpaksa buat pada hari Khamis. Apollon memang memenatkan tetapi aku suka Apollon ni sebab ada 400m. Jadi dalam buat HiiT, ada juga Endurance walaupun untuk aku ni tak optimize (lari-lari anak bukan perfect form).
2x Morpheus dapat rekod terbaik. Pusingan pertama hanya 5 minit dan masuk pusingan ke-2 agak perlahan. Overall, memang minggu yang memenatkan.
Berat tak banyak beza. 67kg.
2x Morpheus dapat rekod terbaik. Pusingan pertama hanya 5 minit dan masuk pusingan ke-2 agak perlahan. Overall, memang minggu yang memenatkan.
Berat tak banyak beza. 67kg.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan