Tarikh
(Hari) |
Jogging
|
Workout
(Masa) |
|---|---|---|
15/8/2016
(Isnin) |
-
|
-
|
16/8/2016
(Selasa) |
-
| - |
17/8/2016
(Rabu) |
-
|
Apollon - Standard
(38:09) |
18/8/2016
(Khamis) |
-
|
Helios - Standard
(59:47)
|
19/8/2016
(Jumaat) |
-
|
Hermes - Standard
(14:42) Prometheus - Standard (17:45) |
20/8/2016
(Sabtu) |
-
|
-
|
21/8/2016
(Ahad) |
-
|
-
|
 |
| Menu Minggu #16 (Freeletics Pahang) |
Masih ambil 3 hari sahaja seminggu. Berat badan tak berubah kemungkinan dah sampai tahap plateau. Tapi makan pun tak jaga sejak 3 minggu lepas. Kemungkinan akan tambah intesiti senaman pada minggu depan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan