Freeletics (Minggu #1)

Minggu #01

Minggu pertama baru nak berjinak-jinak dengan Freeletics. Masih tak tahu nak ikut yang mana. Jadi lepas buat workout pertama (Morpheus 2/5), aku cuba buat semua workout yang termampu dan catat berapa masa aku buat untuk setiap workout. Aku tulis semua dalam Google Drive. Boleh klik link di bawah (ikon Google Drive).

Senarai workout

Dalam senarai ni ada beberapa workout yang memerlukan pull-up bar (Krios dan Ares). Jadi tak cuba buat lagi. Ada juga workout yang memerlukan masa yang lama seperti Aphrodite, Dione dan Zeus jadi masih tak cuba lagi.

Log Minggu #1

Tarikh (Hari)	Jogging	Workout (Masa)
3/5/2016 (Selasa)	Jogging - 4.17km (00:38:35) (09:15 min/km)	-
4/5/2016 (Rabu)	-	2/5 Morpheus (03:26)
5/5/2016 (Khamis)	Jogging - 2.43km (00:23:12) (09:33 min/km)	Morpheus - Standard (13:20)
6/5/2016 (Jumaat)	-	-
7/5/2016 (Sabtu)	-	Morpheus - Standard (09:41)
8/5/2016 (Ahad)	-	-

Minggu 1

Ini namanya minggu manja-manja. Nak sesuaikan diri dulu. Guna Morpheus saja sebab yang lain macam gerun nak buat.

Berat masa ni 76.6kg

---

Untuk mendaftar, sila tekan gambar Freeletics.