Tarikh
(Hari) |
Jogging
|
Workout
(Masa) |
|---|---|---|
31/10/2016
(Isnin) |
3.22 km (20:48)
|
-
|
1/11/2016
(Selasa) |
1.01 km (11:48) - Walk
Running Clinic Interval 150m x 6 | - |
2/11/2016
(Rabu) |
1.41 km (11:31)
|
Athena - Standard
(07:52) |
3/11/2016
(Khamis) |
-
|
-
|
4/11/2016
(Jumaat) |
1.40 km (10:53)
0.51 km (06:00) -Walk | Dione - Standard (38:37 |
5/11/2016
(Sabtu) |
-
|
-
|
6/11/2016
(Ahad) |
-
|
-
|
Bulan terakhir untuk IIUM Biggest Loser Challenge 2016. Setelah lama berehat, nak mula semula memang agak sukar. Bermula dengan Athena - Standard, lambat untuk habiskan dibandingkan yang sebelum ini. Situps yang sudah biasa dibuat pula ambil masa yang lama untuk dihabiskan dan squat pun tak mampu nak buat 25 terus. Memang kena biasakan semula.
#freeleticspahang
#freeleticskuantan
#freeleticsmalaysia
#aok2fitker
#freeleticspahang
#freeleticskuantan
#freeleticsmalaysia
#aok2fitker
Tiada ulasan:
Catat Ulasan