Freeletics (Minggu #26)

Log Minggu #26

Tarikh (Hari)	Jogging	Workout (Masa)
24/10/2016 (Isnin)	2km Bukit Pelindung (00:45:00)	-
25/10/2016 (Selasa)	3.12 km (00:21:51) 1 min jalan/ 1 min lari	-
26/10/2016 (Rabu)	-	-
27/10/2016 (Khamis)	-	-
28/10/2016 (Jumaat)	-	-
29/10/2016 (Sabtu)	-	-
30/10/2016 (Ahad)	-	25 Burpees (01:19) 10 Pistols (00:32) 10 Pullups (00:53)

Dah masuk minggu ke-2 tak buat workout apa-apa. Tapi senaman seperti pushups, pullups dan straigth leg ada buat tanpa aplikasi Freeletics. Lebih-lebih lagi bahu sakit. Orang kata salah bantal tapi dah masuk hari 3 bantal mana yang bersalah?

Berat badan masa weight in untuk IIUM Biggest Loser 2016 = 65.1kg. Tak banyak turun sebab kurang jaga makan. Dah la kurang bersenam, makan pun kurang berjaga. Nasib baik ada penurun 1kg dari bulan lepas.

#freeleticspahang
#freeleticskuantan
#freeleticsmalaysia
#aok2fitker