Amazfit Pace Smartwatch Review

Sudah lama tak beli gadget baru. Kali terakhir bulan Februari lepas. Kali ini dah terbeli sebuah jam pintar keluaran Huami. Huami ni adalah sebuah syarikat yang ditaja oleh Xioami. Mi Band dan Mi Scale yang aku beli sebelum ini juga adalah hasil keluaran dari syarikat Huami ini.

Sebenarnya Amazfit Pace ini telah diperkenalkan sejak Ogos 2016 lagi tetapi hanya mula dibawa masuk ke dalam pasaran Malaysia di penghujung September 2017 dengan harga RM629. Sebelum itu, pembeli boleh sahaja mendapatkan Amazfit Pace ini melalui online shop seperti Lazada dan Shopee dengan harga sekitar RM450-RM550 tetapi kebiasaannya tanpa waranti atau waranti kedai sahaja.

Aku masih pakai Mi Max yang skrin besar gedabak 6 inci ini.  Handphone ini amat sukar untuk di bawa ke workout dan berlari. Nak cari pouch yang sesuai pun susah. Jadi aku mula tercari-cari wearable yang sesuai. Nak beli Garmin, harga macam tak masuk akal sikit jadi masa tercari-cari tu terjumpa artikel berkenaan Amazfit Pace. Tetapi masa tu jam ni tidak dibawa masuk ke Malaysia oleh sesiapa pun. Kena beli secara terus dari China.

Baru-baru ni dapat tahu ada kedai di Kuantan yang jual Amazfit Pace dengan waranti satu tahun dari Xiaomi Malaysia. Jadi lepas fikir dua-tiga kali, terus beli. Lama dah tunggu...

Reka bentuk

Amazfit Pace dalam kotak

Bagi aku reka bentuk Amazfit Pace ini memang cun. Saiz jam ni memang sesuai dengan tangan aku dan talinya memang selesa dipakai. Masa aku nak beli ni, terdapat 2 warna tali (hitam dan merah) . Kalau merah nampak macam terlalu garang jadi aku beli yang hitam.

Paparan di waktu malam

Paparan di bawah cahaya matahari

Mengikut spesifikasi, Amazfit ini dilengkapi dengan paparan 1.34 inci dengan 300 x 320 pixel "transflective colour LCD Display". Skrin ini dilindungi dengan Gorilla Glass untuk tahan calar. Yang menarik tentang "transflective display" ini, dibawah cahaya matahari atau kawasan cerah, memang paparannya sangat jelas. Jadi memang sesuai untuk aktiviti luar.

Tali Amazfit Pace yang diperbuat daripada getah ini juga selesa dipakai dan senang dikenakan. Yang menariknya tali ini mudah ditukar dengan tali jam yang lain sebab menggunakan tali jam bersaiz 22m dan mempunyai "release lock". Jadi kalau rasa nak bergaya sedikit boleh gunakan tali jam yang lain yang mudah didapati di keda-kedai online. Dari segi saiz, jam ni sama besar dengan jam-jam yang lain tetapi sebab aku dah lama pakai Mi Band 2 yang besaiz kecil, terasa juga perbezaan dari segi berat dan saiznya.

GPS

Sebab utama beli jam ini adalah untuk kesan dan rakam jarak semasa berlari tanpa perlu membawa handphone, jadi fungsi ini amat penting. Ceh.. macamlah aku ni selalu lari sangat. Tak laju pun.  Jangan kecam, suka-suka jer lari ni.

Pada Sabtu lepas, aku telah mencuba fungsi GPS ini pada larian malam Hari Sukan Negara 2017. Semasa larian, aku telah hidupkan GPS di telefon bimbit dengan aplikasi Strava dan menggunakan mode Run di Amazfit Pace. Mode Run ini akan rekodkan GPS dan juga degupan jantung secara terus-menerus. 

Kanan GPS dari telefon bimbit, Kiri GPS dari Amazfit Pace

Terdapat perbezaan 100m antara GPS di telefon dan juga Amazfit Pace. Kemungkinan perbezaan ini disebabkan aku hidupkan Strava lebih awal daripada Amazfit dan tutup Strava lebih lewat daripada Amazfit Pace.

Aku juga ada buat perbandingan dengan menggunakan odometer kereta. Juga terdapat perbezaan antara 90-100 m antara Amazfit Pace dan odometer kereta. Untuk jarak 2km menggunakan kereta, Amazfit Pace hanya kesan 1.9km sahaja.

Kedua-dua ini hasil daripada data yang sama tetapi berlainan aplikasi.

Selain itu terdapat juga perbezaan bacaan antara Amazfit Pace dengan bacaan di aplikasi Strava setelah data sync. Kemungkinan setiap aplikasi menaksirkan data GPS dengan cara berbeza.

Aplikasi Amazfit Watch dan Strava

Aplikasi Amazfit Watch

Aplikasi Amazfit Watch adalah hampir sama dengan Mi Fit (Activities). Kedua-dua aplikasi ini ada tab Route, Details, Pace dan Chart. Jadi aku hairan kenapa Amazfit Pace tak boleh gunakan saja aplikasi Mi Fit? Senang satu app je... 

Di dalam aplikasi Amazfit Watch, terdapat fungsi untuk sync data kepada aplikasi Strava. Setakat ini hanya Strava sahaja yang ada. Walaupun dalam aplikasi Amazfit Watch ada paparan untuk semua maklumat yang diperlukan,  pilihan untuk sync ke Strava amat dialu-alukan.

Data Sync untuk Strava sahaja

Sebelum ini aku guna Endomondo sebab dah beli yang versi Pro, jadi untuk Amazfit ini terpaksalah aku beralih ke Strava. Kekurangan Strava ini tidak dapat sync bacaan heart rate. Kemungkinan kena langgan servis Strava dahulu baru dapat. Agak mengecewakan di sini, harap-harap lepas ini dapat sync ke Endomondo. 

Amazfit Watch dan Strava

Seperti yang aku nyatakan sebelum ini, terdapat perbezaan cara taksiran data GPS jadi terdapat perbezaan bacaan akhir antara dua aplikasi ini. Kedua-dua bacaan ini hasil daripada data GPS yang sama tetapi terdapat perbezaan bacaan.

Bateri

Jumlah jam sekiranya "Sport Mode" digunakan

Untuk cas pertama, Amazing Pace mengambil masa lebih 4 hari (hampir 5 hari) dari 100% ke 8% sebelum aku perlu mengecas semula. Dalam masa 4 hari ini, 3-4 jam dalam mode Run (GPS dan heart rate dihidupkan) dan terdapat 8 jam dengan mood continous heart rate dihidupkan. Selain daripada itu Amazfit Pace ini digunakan seperti biasa dengan kadang-kadang mencuba beberapa fungsi yang ada. 

Fungsi "Continous HR" dihidupkan

Kemudian, untuk cas kedua aku hidupkan fungsi "Continous Heart Rate" sepanjang masa. Bermula dari habis cas sehingga bateri tinggal 10%, jam ini dapat bertahan sehingga 4 hari. Kemudian fungsi "continuous heart rate" akan termati dengan sendirinya. Jadi fungsi ini sebenarnya tidak banyak menggunakan bateri. Dalam masa 4 hari tu aku tak berlari jadi mode Run yang menggunakan GPS tidak dihidupkan. Tetapi fungsi "continous heart rate" yang sentiasa diaktifkan dan dapat bertahan sehingga 4 hari, memang tahan bateri Amazfit Pace ni.

Selamat untuk dikatakan setakat ini setiap kali cas Amazfit ini dapat bertahan lebih daripada 4 hari.

Setiap kali cas, ia mengambil masa 2 jam lebih untuk cas penuh (dari 4-5% ke 100%).

Kalau dibandingkan dengan Mi Band 2, memang bateri Amazfit Pace tidak tahan lama tetapi dengan fungsi GPS yang ada, ianya amat berbaloi.

Interaksi

Amazfit Pace ini adalah sebuah smartwatch jadi kalau tiada touchscreen memang tak sah. Tetapi skrin Amazfit Pace ini aku dapati kurang responsif. Biasa kena tekan dua-tiga kali untuk memastikan jam ini mendapat arahan yang diperlukan.

Butang di atas kanan

Antara kelemahan yang aku rasakan adalah apabila nak berinteraksi perlu menekan butang di bahagian tepi jam. Walaupun fungsi "Touch to wake" dihidupkan, aku masih gagal nak bangunkan Amazfit dengan menyentuh skrin. Setiap kali mesti kena tekan butang yang bagi aku sukar dicapai.

Jam Pintar

Dapat paparkan mesej lebih terperinci

Walaupun aku kurang menitik beratkan fungsi jam pintar ini, namun begitu Amazfit Pace boleh menujukkan notifikasi untuk SMS, Whatsapp, Panggilan Masuk dan beberapa notifikasi asas apabila disambungkan kepada handphone. Aku amat suka bila Amazfit ini dapat menunjukkan mesej yang aku dapat. Tidak seperti Mi Band 2 yang hanya memaparkan nama penghantaran SMS, Amazfit Pace juga dapat menunjukkan group whatsapp dan keseluruhan mesej yang dihantar (terhad untuk mesej yang pertama setiap group). Jadi kalau ada mesej what apps dari group yang penting, memang boleh baca terus dari jam.

Boleh mainkan music

Amazfit juga didatangkan dengan kapasiti storan 4GB dengan 2 GB masih kosong. Untuk 2GB ini boleh diisikan dengan MP3 dan dimainkan secara terus menggunakan Amazfit. Tetapi untuk bunyi, Amazfit Pace perlu sambungkan ke peranti Bluetooth seperti pembesar suara dan earphone.

Program "TrainingCenter"

Selain itu, Amazfit Pace juga didatangkan dengan program latihan larian yang dipanggil Training Center. Boleh pilih untuk Beginner, 5km, 10km, Half Marathon dan juga Marathon. Masih belum mencuba lagi fungsi ini.

Kesimpulan

Huami masih baru dalam pasaran wearable ini. Tetapi dengan harga yang ditawarkan, Amazfit ini amat-amat berbaloi dibeli sekiranya anda sedang mencari sport tracker dengan GPS dengan harga yang berpatutan. Kalau dibandingkan dengan jenama terkenal yang lain, dengan fungsi yang ada kemungkinan harganya melebihi RM1,000.

Setakat ini hanya Strava sahaja yang boleh di"sync"kan. Oleh kerana tidak ada data untuk heart rate apabila di"sync", ni satu kelemahan besar. Aku juga rasakan selain daripada Strava, data yang ada sepatutnya dapat dimuatnaik ke aplikasi Mi Fit. Antaramuka antara kedua-dua aplikasi ini memang sebijik sama. 

Ini sport tracker merangkap smartwatch pertama aku beli jadi sukar nak buat perbandingan. Namun begitu dari pengalaman menggunakan Garmin semasa kelas larian sebelum ini, Amazfit Pace ini lebih mudah digunakan. Maklumat seperti Pace, Jarak, Heart Rate dan masa dapat dilihat sekali imbas. Cuma satu kelemahan yang ketara apabila kena menekan butang untuk mengakses skrin. 

Namun begitu, aku rasa dengan harga yang ditawarkan memang amat berbaloi jam ini dibeli. Setakat ini memang puas hati. 

Get Fit - Healthy Lifestyle (HiiT)

Seperti yang dijanjikan:

High-intensity interval Training (HiiT)

Buat berkumpulan lebih baik

HiiT ni dalam bahasa mudah adalah latihan yang dilakukan dengan kekerapan yang tinggi. Contoh latihan atau senaman yang selalu anda buat adalah tekan tubi (push up) dan bangkit tubi (sit up). Biasa anda akan buat dalam 10 kali, tetapi dalam HiiT ni, anda akan buat pumping sehingga 20, 30 dan ada juga sampai 100 kali bersesuaian dengan pelan senaman anda.

Kelebihan HiiT

Latihan kardio

• HiiT lebih efektif dari latihan cardio biasa disebabkan intensiti yang lebih tinggi dan menambah ketahanan aerobik dan anaerobic dengan membakar lemak pada masa yang sama.
• HiiT boleh menyebabkan berlakunya Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC). Bila berlakunya EPOC ni, kadar metabolisma akan naik. Kesannya sehingga 8-16 jam. (Tapi ada yang kata bila ambil karbohidrat sahaja (seperti nasi), kesan ini akan terhenti terus)
• HiiT juga mudah dilakukan dimana sahaja dan oleh sesiapa sahaja.

Kesimpulannya, HiiT ni amatlah sesuai untuk orang yang nak turunkan berat badan macam aku ni.

Senaman dalam HiiT

Ada banyak lagi jenis-jenis senaman untuk HiiT. Antaranya:

• Push up (pumping/tekan tubi)
• Sit up (bangkit tubi)
• Lunges
• Jumping jack (lompat bintang)
• Squat
• Stand up
• Crawling
• Crunches
• Leg raise
• dan lain-lain

Dalam senarai di atas, aku hanya senaraikan Bodyweight training.

Bodyweight training

One-leg stand up

Bodyweight training ni adalah senaman yang hanya menggunakan berat badan, tiada bebanan luaran.

Kenapa hanya berat badan? Sebabnya sangat mudah dan boleh dibuat dimana-mana sahaja dan tak perlu pergi gym. Antara sebab lain adalah menyesuaikan diri dengan berat badan diri sendiri. Bila kita sudah biasa buat senaman dan berat badan semakin menurun, kita boleh menambahkan intensiti senaman. Yang paling penting, PERCUMA!

Pos-pos yang seterusnya akan aku cerita pasal pengalaman buat HiiT dalam mengejar misi 60 kg.

Get Fit - Healthy Lifestyle

Bulan lepas, aku ada ikuti satu program kesihatan yang dianjurkan oleh "Human Resource". Yang jadi fasilitator untuk program ni adalah coach dari sebuah gym di Ampang. Master coach adalah Br. Fathul Barie.

Ini kali pertama aku ikut program macam ini. Selalu kalau program anjuran HR ni hanya berkaitan dengan kerja-kerja pejabat ataupun berkaitan universiti, tapi kali ini lain pulak. Mungkin sebab makin ramai anak-anak muda dah kena 'heart attack', jadi diorang anjurkan program macam ini.

Jadi, pandangan pertama tentang program ini, memang best! Takde nak kena buat LDK ker, takde kena dengar ceramah lama-lama ker, dan takde kena buat presentation bila habis program. Tapi.... penat giler....

Yang aku dapat belajar dari program ni..

---

Major muscle

• Leg
• Chest
• Back 
• Abs (core) 

Nak bersenam boleh fokus kepada 4 otot-otot utama ini. Dalam keempat-empat ni ada pecahan lain yang aku tak ingat. 

Apa yang penting untuk tahu tentang otot-otot utama ni adalah bila nak buat High-intensity interval Training (HiiT) nanti. Nanti aku cerita pasal Hiit dalam post lain. 

Cara kira Body Mass Index (B.M.I.)

B.M.I. selalu digunakan sebagai rujukan kasar berat badan ideal dan tidak mengira peratusan lemak. Ini sebagai anggaran sahaja dan tidak mencerminkan keadaan sebenarnya. Bagi seseorang atlit, B.M.I. mereka lebih tinggi kerana mempunyai otot yang lebih. Jadi B.M.I. hanya boleh digunakan sebagai rujukan. Namun begitu, B.M.I. yang sangat tinggi tetap menunjukkan tahap obesiti seseorang.

B.M.I. = berat (kg) / (tinggi (m) x tinggi (m))

Sebagai contoh, seorang dengan berat 80 kg dan tinggi 166 cm
B.M.I. = 80 / (1.66 x 1.66) = 29.03

B.M.I.
Kategori	Risiko	Markah
Kurang berat	Sederhana	<18.5
Normal	Sangat Rendah	18.5 - 24.9
Lebih berat	Rendah	25.0 - 29.9
Obes tahap 1	Sederhana	30.0 - 34.9
Obes tahap 2	Tinggi	35.0 - 39.9
Terlampau obes	Sangat tinggi	40<

Antara risiko tinggi B.M.I. ini adalah darah tinggi dan serangan jantung. Kalau obes, jantung memerlukan kerja yang lebih untuk pam darah ke seluruh badan. 

Maximum heart rate

220 - (umur) = max heart rate

Contoh:

220 - 37 = 183

Kadar denyutan	Kesan terbaik
90-100%	HiiT
80-89%	Weight Training
70-79%	cardio/endurance
60-69%	Fat Burn
50-59%	Warm up

Bagaimana nak tahu kadar denyutan jantung ini? Kalau cara biasa, kira denyutan nadi di pergelangan tangan. Boleh nak kira setiap 10 saat (x 6), 20 (x3) ataupun 1 minit terus. Tapi cara ni agak perlahan dan tidak sesuai bila sedang bersenam.

Images from http://www.medicalnewstoday.com/

Zaman sekarang dah wujud bermacam-macam jenis gadget. Jadi cara terbaik adalah menggunakan fitness tracker yang boleh mengira denyutan jantung. Ada bermacam jenis dan jenama fitness tracker ini dan antara jenama yang terkenal adalah Suunto, Fitbit dan Garmin. Harga untuk fitness tracker ini juga agak mahal sesuai dengan fungsi tambahan yang ada seperti GPS, Sleep Tracker dan Pedometer.

Fitbit Blaze

Garmin Vivosmart HR 

Mi Band 1S (paling murah)

Contoh rutin eksesais

Day	Focus	Activities
Sunday	Cardio
Monday	Weight Training (Lower body)	Squat/Sumo
		Lunges/static lunges
		Dead lift
Tuesday	Cardio	Jumping jack/suicide drill
Wednesday	Weight Training (Upper body)	Bend over rowing
		Push up
		Back extension
		Crawling
Thursday	Cardio	Jogging
Friday	Weight Training (Core)	Crunches
		Leg raise
		Alternate cycling
Saturday	Cardio	Swimming

Okay, cukup untuk kali ni. Banyak lagi yang aku belajar dalam program 2 hari tu. Nanti ada masa aku akan tambah.